• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiValentino Garavani Lace Overlay Side Bow Slingback Espadrille Wedge scarpe 495, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Talbots Ellery Cap Toe Pump Dimensione 5M Light Acorn (Tan nero), Stuart Weitzman Gloquiznet Sandali Apertura Sul Retro Tessuto con Glitter Nero, Sergio Rossi donna Sz US 10 EU 40 rosso Bordeux Platform Suede Ankle stivali Heel, Scarpe GUESS SANDALO donna FUCSIA P-E,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSchutz Donna Bardot in nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Schutz Donna Cara Pump, nero, Dimensione 8.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Schutz Nurten nero Nubuck Leather Caged Curvy Strap Mule Sandal Dress Pump, Sexy DECOLTE' tacco 13 dal 35 al 42 NERO OPACO fiocco ali di pipistrello plateau, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO HOED2T SABBIA NUOVE SCONTO 40%,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Taryn rosa nero And bianca Open Toe Lace Up Oxford Heels scarpe Dimensione 42 US 11,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Eleganti Donna Clarks-ONU COSMO PASSO, SHIMSHAM LEATHER PUMPS KAY UNGER , St. John Nicole nero Kelly Satin Heel with Paillettes Dimensione 7B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Leather Buckle Marrone POINTY TOE Pump Heels 7M Used, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vaneli Melea High Heel - Donna Dimensione 7.5N, nero, TORY BURCH Delphine Embellished Pointy Toe Pump Heels Donna Dimensione-7 US, SEXY SCARPE DONNA SLIDE SANDALI DISCO GLAMOUR TACCO 15 dal numero 35 al 44,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stylish donna Genuine Leather Pointy Toe Ankle stivali High Heel Buckle Datescarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVia Spiga Tiara nero donna scarpe Dimensione 8.5 M Heels MSRP 250, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiTARYN rosa nero Shimmer Pumps Dimensione 7 sequence,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.