• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiThe Flexx scarpe donna decolletè con tacco D6504 02 NEW rosaNNA A18, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy donna Slip On Evening Club High Stilettos Heels Pumps Pointy Toes scarpe, Tacco alto Pleaser scarpe Donna Scarpe Demonia Gothika - 09 , Stuart Weitzman Canvas & Patent Animal Print Sling Back Wedge Sandals Sz 7, Valentino Couture Bow Thong Sandal rosso Sz 37 295,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Donna Swiftsong Wedge Sandal Lt blu Jeans Colore 11M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Taos Esteem Mary Jane Pump nero LEATHER - scarpe Heels Donna Dimensione 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Schutz Parina nero Suede Super High Heel Strappy Pumps Platform Sandal, Sexy Plus Dimensione donna Slipper Peep Toe Sandals Metallic Patent Leather Mule scarpe, Valentino Rockstud donna Tan rosa Leather Pump scarpe Sandal Kitten Heel 40.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tramite Spiga Promessa Tessuto Nero Designer Dressy-Evening Sandali 7.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Schutz brand Brazilian stilettos. Dark blu-ish sparkles. Dimensione 41 or US 10, Topshop Spot Polka Dot Espadrille Plateau Retrò Pin-Up NUOVO, Schutz Jeannine Block Heel Sandals Toasted Nut Nude Leather Ankle Strap Pump,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Ivory Espadrille scarpe Sandals - Dimensione 9 New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart WEITZMAN scarpa da donna taglie 40, colore oroEN 127569 _ 40, SoftWalk donna Meredith Fabric Closed Toe Mules, blu, Dimensione 11.0 TlQQ, Sofft Magnolia Perforated Metallic Leather Mules, Donna Dimensione 6M, oro,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman nero Calf Strappy Platform Sandals Monterey Dimensione 9 280,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.