• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTalons haut Margherita Made in Italia, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Trotters Donna Kimberly Dress Pump, TOD'S LOAFERS scarpe DRIVING scarpe arancia TAN WAXED LEATHER HAND MADE Dimensione 5 1 2, Tamaris Donna 1-1-23724-22 145 Low-Top Scarpe Da Ginnastica Bianco (WHT BLK Dots 145) 9 UK, Stuart Weitzman Vintage Heels Marrone Platform Pumps Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSteve Madden Buena Pointed Toe Block Heel Kitten Pumps, Navy, 10 US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE ZEPPE DONNA SANDALI MODA ESTATE PELLE BIANCO Molinoline 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Trotters Donna Gidget, Nude, 10 N US, Stuart Weitzman Midtanga Champagne Dorato Serpente Designer, Tahari Dimensione 8.5 M Flora Natural Leather Open Toe Heels New donna scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Steve Madden Platform Pumps with Swarovski Elements,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Steve Madden Donna Spycee Platform Pump, Stella McCartney donna Elyse Navy Oxford Heels 39.5 Medium (B,M) BHFO 4217, VERSACE 19.69 3103079 Elaphe var b16, paragrafo-Scarpe da donna grigio de,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTOD'S 8.5 Dark Marrone Driving Moccasin Pumps Heels Pointed Toe Patent Leather, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steve Madden Donna Soph Dress Open, ViVi Ladies High Heel Pointed Socks Western Mid Calf stivali, Vintage Minghu Marrone Dress scarpe with a Diecut rosa with Crystals Dimensione 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tamaris Donna'S 1-1-22106-22 558 Ballerine rosa (Old rosa 558) 4 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSUAVE Donna scarpe Jill ampia e-EE FIT restituzioni Gratis UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSTEVE MADDEN DEEVAA SPARKLY RHINESTONE CRYSTAL HIGH HEEL scarpe SANDALS Dimensione 8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.