• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUNIQUE United Nude ROCKEFELLER Design Eddition avvioie hand painted by ERNI VALES, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Talbots Marrone and Beige Calf Hair Pumps Dimensione 10.5, Via Spiga donna Ankle Strap Marrone Leather Heel Sandals 8 M, UNITED ARROWS scarpe 289648 blu 36, Sweet Treats Cupcake Sprinkles Donna Platform High Heels Undead Inc,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSJP by Sarah Jessica Parker Lola Metallic donna scarpe 8.5 M Heels MSRP 455, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. STUART WEITZMAN Kent platform lace-up Dimensione 8 oroen Beige 598,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy Ladies Stilettos High Heel Hollow Out Pointy Toe scarpe Strappy Sandals Pump, Schutz Lenna Strappy Leather Sandal Dimensione 8.5 New MSRP 220, Sweet donna Flower Suede Block Ankle Strappy Slingbacks Sandals Med Heels scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe FRATELLI ROSSETTI pelle Marronee 39,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tacco alto-Lusso VERNICE Star Décolleté nero-argento, Tamaris 1-22406-31 001 Donna nero Pelle Nera Décolleté High-Heel MIS. 41, Stuart Weitzman Chantelle Ivory Chantilly Lace Peep Toe Pumps Dimensione 9N E2 ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTory Burch Kaitlin Navy blu Quilted oro Metallic Cap Toe Low Pumps Dimensione 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. STEVEN STEVE MADDEN LEATHER BEIGE HEELS ANIBEL Dimensione US 8 EU 38.5, Victoria BECKHAM POMPE Pin Nero 37-Nuovo di Zecca, STEVE MADDEN ALIAS nero MULTI OPEN TOE PUMP Dimensione 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tory Burch Petra Rope Mid Wedge Sandals in rosa, Dimensione 6.5 Orig 375,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSchutz Sarytta Colore Block rosa Marrone nero Peep Toe High Heel Plaform Pumps, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSteve Madden donne Daisie Tacco Alto Pumps EUR 38,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.