• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman beaded sandal pumps bronze thongs donna 7.5M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCARPE UOMO scarpe da ginnastica PACIOTTI 4US MOD.PPJU1TS0 SCONTO 70%, Steve Madden Stecy Patent Leather Nude Ankle Strap Sandal Heels Sz 5.5M 2619, Stuart Weitzman Sofa Micro Slip On scarpe nero donna Sz 6 M 6490, STUART WEITZMAN SANDALI CON TACCO MODELLO SALANA,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSophia Webster Sandals Dimensione 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO LD8 NERO SCONTO 30%,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Richmond Pelle Nera 40 Come Nuove Usate 2 Volte Listino Tacco 8 Cm, Tsubo Acrea Leather Aubergine Slingback Pump donna US 7.5 New in Box, Stuart Weitzman Offset Pyrite Nocturne Platform Wedge Sandal Dimensione 6.5M B1455 ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy Rivet T-Strap Stiletto Sandals Back Zipper High Heels scarpe Adult donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Unisa Donna BASILE _ Porcile Muli Beige (IVORY AVORIO) 6 UK, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO FKD10B CARAMEL SCONTO 35%, Stuart Weitzman Hijinx Bordeaux Platform Ankle Strap Pumps Dimensione 9M F1768 ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe LIU JO DONNA BEIGE VERNICE-ottica, naturale pelle sxx515p013151315, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TV698 Scarpe Sandali MALIPARMI 37 donna Rosso, Spieth & Wensky dirndlpumps D409 Juliette Nero, Tahari Donna scarpe Dimensione 9 M Metallic Leather Cage Sihlouette Wedge Heel New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Wdis 131 Donne Designer Inspired Fiocco Scarpe Tacco Alto Cinturino,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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