• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStylish donna Pointy Toe High Block Heel scarpe Slingbacks Mules Patent Leather, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SEXY decolte' SPUNTATE tacco 12 dal 35 al 41 argentoO plateau scarpe GLAMOUR , Steve Madden Donna Kennee Lace-Up Peep-Toe avvioies Olive Suede Dimensione 6 M, SCHUTZ Donna Lori Heeled Sandal nero Rainbow Rabbit Fur Tie Up Strappy Pump, Stuart Weitzman Snake Embossed Multi Colore Pump donna Dimensione 7 M 298,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTe Casan Guiliana Soldi Donna scarpe Limited Edition - New - Dimensione 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman 31053 Leopard Calf Hair 3 Inch Heel Ankle Strap Sandals Sz 8.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Used Christian Louboutin Pigalle Plato 120 Dimensione 34.5 Nude, VINCE Claire nero donna scarpe Dimensione 9 M Heels MSRP 375, Seychelles rosso Woven Leather Survival II Slip On Flat Mule scarpe 8.5 New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tacco alto Pleaser overDimensione Stiletto Pumps Devious Domin - 431 ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Slip On Large Dimensione Low Heels Pu Leather donna Pump Office Style Dance scarpe, SIGERSON Morrison Marrone Sandali Zeppa Scarpe EU36.5 @ + Scatola, Taos Footwear Carousel 2 Embossed Suede Wedge Sandals, Donna Dimensione 9-9.5, Navy,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE DONNA TRONCHETTI PACIOTTI 4US MOD.MMPD14 NUOVE SCONTO 40%, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TOGA pumps 36BLK enamel scarpe (K25538, TORY BURCH nero HIGH HEELS donna Dimensione 8.5, Tory Burch donna Luna rosso Suede Wedge Heels scarpe 9.5 Medium (B,M) BHFO 6791,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TORY BURCH CARLISSA LEATHER HEELS scarpe Dimensione 8 NAVY IVORY MAKE AN OFFER ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSTEVE MADDEN FUELL nero PLATFORMS HEELS Dimensione 10, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSEXY scarpe decolte NERO BIANCO plateau invisibile tacco 14,5 da 36 a 42 GLAMOUR,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.