• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSteve Madden donna nero Sloan Leather Peep toe Block Heel Dimensione 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Trotters Donna Penelope Pump nero Patent 6 W US, Stella Mccartney 300127 Nero Artificiale Designer Zoccoli, Sabot, Stuart Weitzman Tango Platforms 8 M Taupe Snake Leather Upper New with Box, Vince Camuto Dimensione 10 Wedge Heels New donna scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSz 35-42 Donna Pull On Pointed Toe Leather Pumps High Stilettos Party scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sergio ROSSI Scarpe DA DONNA PUMPS Cinturino PUMPS Business COGNAC 40 NUOVO ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. STEVE MADDEN MAITAI nero LEATHER HEELS Dimensione 8, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO YOED4WS CAM GLASS BLU NAVY SCONTO 30%, SERGIO ROSSI X-Puma viola Leather & Logo, Platform Heels Pumps Sz 8.5M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sperry Top Sider Donna scarpe Dimensione 7.5 M Turquoise blu Suede Platform Heel,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vogue donna Patent Leather Round Toe High Wedge Sandal scarpe Mary Janes Simple, VIA SPIGA Farley Wedge Pump nero Suede Dimensione 9.5, Vagabond Nata Donna Nero Tacco e Plateau Lacci Scarpe Misura 5-7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart weitzman fur clogs scarpe Dimensione 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. See by Chloe scarpe 36.5 Platform Tweed and Leather Heels, SEXY scarpe DECOLTE' tacco 13 dal 35 al 46 ROSSO LUCIDO mini plateau nascosto, Style & Co. da donna Peggy Punta Aperta muli, noce, Taglia 10.0 US 8 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SEXY scarpe DECOLTE' tacco 13 dal 35 al 46 NERO LUCIDO mini plateau nascosto,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.