• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTahari 11M Dara Beige Tan Leather Strappy Gladiator Kitten Heels Lace Up Sandals, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STUART WEITZMAN donna Beige Pumps Dimensione 7.5 AA Leather Lined Bling Rhinestones, Stuart Weitzman Sandaletti Tgl D 39,5 Nero Scarpe Donna Escursionismo Nuovo, Steve Madden Stecy Patent Leather Nude Ankle Strap Sandal Heels Sz 9.5M 4337, Sexy donna Genuine Leather Feather Dec Fashion Heels Party Wedding scarpe Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Crissy Chrome Raso Evening Sandal Dimensione 6M B1639 , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. STEVEN by Steve Madden Donna Nahlah Dress Sandal - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Valentino nero Platform Open-toe Pumps Heels 40, STUART WEITZMAN GUN METAL PATENT LEATHER PLATFORM PUMPS SZ 7, Stuart Weitzman Crocodile Leather scarpe 8M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe LIU JO Donna DECOLLETE NERO Pelle naturale,Verniciato SXX523P013122222,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. STUART WEITZMAN nero Suede Mocado Platform Heels Dimensione 9.5, Stuart Weitzman Marrone Wedges Sz 7.5 M GW 92000 NWOB, Sergio ROSSI SANDALI TG. D 37,5 NERO Scarpe da donna tacco alto scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Marrone Heels Sz 7.5 New Other, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vince camuto Donna scarpe Dimensione 7, Stunning Nicholas Kirkwood nero Satin Crystal Heels 39.5 nero Tie Evening, THEORY NEON rosa PUMPS scarpe - VARIOUS DimensioneS - 4 HEEL - NEW IN THE BOX,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vaneli da donna Rickie Pompe Punta Quadrata classica,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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