• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSJP by Sarah Jessica Parker Donna Lucille Dress Pump, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe SALOMON DONNA verde l40131600, Uterque AU donna Beige jute platform wedges 5139 351 002, Versace 19.69 3103079 CAMOSCIO Marrone Scarpe Décolleté donna Marrone IT, Stuart Weitzman Peep Toe Heels in Champagne oro,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVince 8.5 nero Leather Slides Flatform Heel Worn 3x, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. STUART WEITZMAN Python Ankle Strap Platform Heels scarpe SZ 6.5 M NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tod's high heels sandals in oro metallic and tan leather Dimensione US 10 - EU 40, TOD'S beige in pelle Low Heels Pumps Mule, Scarpe donna taglia US 8 UE 38, Taryn rosa donne Décolleté nero grande 11 US 42 EU,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SCHUTZ Donna Adrien Stripe avvioies, nero bianca Pointed Toe Mid Heel Stiletto,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tory Burch Lowell Perforated Leather Sandals Ivory Sz 5 1 2, SUPER SEXY Jean-Michel Cazabat MADE IN ITALY 'ELLE' rosso PUMPS EU 38.5 US 8.5, SCARPE DONNA PIERLUIGI BALEANI DÉCOLLETÉ TC 50 PELLE NAPPA NERO DS18PB03,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman donna Hottip Leather Pointed Toe Wedge Pumps, Nude, Dimensione 7.0 AB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Schutz Maren Bianco Perla pelle Blocco Tacco a Punta Spesso Stivali Vestito, Sexy DECOLTE' verde ACQUA tacco 13,5 dal 35 al 41 plateau scarpe pin up GLAMOUR, SOPHIA WEBSTER Lola Pointed Leather Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sperry donna orofish Navy Stripe Wedge scarpe Dimensione 8.5 9267147,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSTEVE MADDEN VULGAR nero PLATFORM Dimensione 6.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSlingback donna Flowers Open Toe Sandals Formal Party Platform scarpe Wedding SZ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.