• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTory Burch Nude 'Jackie' Wedge Espadrilles Sandals scarpe, nero tone, Dimensione 7 B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tory Burch Donna Patent Leather Pumps Dimensione 9.5 40mm Heel, Steve Madden Donna Sawyer Heeled Sandal, SJP by Sarah Jessica Parker donne Doe punte Scarpe slingback in pelle classica, Tory Burch Marrone Leather Canvas Espadrille Floral Platform Wedge Heel donna 7.5M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVia Spiga Garnet Perforated nero Leather Ankle Strap Sandals donna Dimensione 5.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Schutz neroe Tuape Suede Deep Cut Pump PeepToe High Heel Single Sole avvioie Pump,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. TV2789 Scarpe Decollete MAURO GRIFONI 39 donna Multicolore, Sofft donna Lorna Leather Closed Toe Ankle Wrap Mary Jane, nero, Dimensione 9.5, Wedge Plus Dimensione, nero Microfiber,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Valentino scarpe Jet nero Patent Sweetheart Lines 7 37 new, Walking Cradles Lissa Pumps-Donna Dimensione 8 M nero, Via Roma 15 stivaletti da velluto Nero Tessuto Stretch,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVERSACE JEANS COUTURE Tan tutti in pelle ALL. dietro TG EU 40.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SENSO scarpe 574311 Marrone 36, TV3559 Scarpe Decollete CHON BY MARIO ZAMAGNA 38 donna Bianco, Van Eli Austine Donna Pump,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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