• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWedding Pointy Toe donna High Heel Rhinestones Stiletto Pumps scarpe Slingback, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tacco alto Pleaser scarpe Scarpe da donna Seduce - 420 , Sergio Rossi scarpe Sandals Open Toe High Heel Leather Off bianca 37 7 Nice, Stuart Weitzman Bowover Peep-Toe Pump Heels Pyrite Nocturn Dimensione 10 SALE , Sexy Skeleton nero High Heel Pumps Punk Goth Skull Stud donna Heels, Dimensione 4-10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVICINI Classic pumps Donna scarpe US 6 (7); EU37 Beige Casual Dresscode Elegant, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. TARYN rosa KIMBERLY Beige Nude Pearl Patent Leather Peep Toe Wedge Pumps 7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman More Pearls nero Suede Evening Sandals Dimensione 6.5M F1407 , SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO FED4T BIANCO NUOVE SCONTO 50%, Stuart Weitzman Side Zip Suede High Heel avvioie nero donna Sz 6 M 6634 ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe donna STUART WEITZMAN decolte bordeaux raso wh104,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. UPPER CLASS décolleté donna nero tacco rivestito 100% pelle R-75 MADE IN ITALY, TORY BURCH Delphine Embellished Pointy Toe Pump Heels Donna Dimensione-7 US, TV3131 Scarpe Decollete ALEXANDER MQUEEN 40 donna Cognac,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy 5 rhinestone mini platform ankle strap scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tabitha Simmons Ecru Snake Heels Dimensione 39.5 Beige verde blu nero Marrone Red, Sexy donna Peep Toe High Stiletto Heels Ankle Strap Evening Party scarpe Plus sz, Stiletto Scarpe decolte eleganti donna tacco spillo 8 nero raffinato 9323,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TORY BURCH Layce High Heel Volcano Strappy Sandal Red, Dimensione 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.