• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman Heist nero Satin Pointed Toe Pump Dimensione 6M B317 , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TORY BURCH MARGUERITE FLOWER ROYAL TAN LEATHER SANDAL NIB Dimensione 9M, Vogue donna Metallic Strappy Super High Heels Peep Toes Slippers Sandals Suede, Via Spiga donna nero Suede Platform scarpe Dimensione 10, Stuart Weitzman 45 Nudist Traditional nero Nighttime 5 M Heels Sandal 45nudist,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Donna Clarisa Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tory Burch 5.5 M Tan Marrone Ballet Flat Pumps nero Toe Cap oro Logo Rubber Sol,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Topshop TACCO PELLE SCAMOSCIATA NERO LEOPARDO STAMPA CAVALLINO TACCO CON PLATEAU MISURA 7, Tabitha Simmons Beige & bianca Pointed Toe Pumps Dimensione 7 - Made in , Scarpe originali Miu Miu Nr 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman Pointed Toe Dress Pump- Evedagger Metal Heel scarpe 6 Glitter Blac,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stivali PONY mancanza Blu esclusivo Fetish Taglia 4-12 piattaforma 8cm-Polonia, Tory Burch Aurora 45 MM heels blu new in box 8, VIONIC Orthaheel Perk Blakely Shootie Slingback Peep Toe avvioie 38 7 W Snake NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSTEVEN by Steve Madden donna Razzi-e Fabric Square Toe, Denim Multi, Dimensione 6.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. VIA SPIGA Donna's Closed Toe 3 heels 8 1 2 (x1), Schutz blu Nubuck Leather Zach Strappy Heels, Dimensione 7.5, 8, 8.5 GUESS (Leather Fabric Mesh ) Donna Shoe Reg 130 Sale 64.99,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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Brand: Steve Madden
Style: Heeled Sandals Manufacturer: Steve Madden
Size Type: Regular MPN: CAST01S1
US Shoe Size (Women's): Multiple Variations Model: CAST01S1

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Steve Madden Stecy Patent Leather Nude Ankle Strap Sandal Heels Sz 9.5M 1749,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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