• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe eleganti donna Russell & Bromley (Marrone Cuoio) 5 38 UK UE RRP, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy Donna Super Round Toe High Heel Platform Wedge Nightclub Sandal scarpe, Tory Burch Dimensione US 10 Jackie Lace Espadrille Wedge Heel Peep Toe Crochet Logo, SPLENDIDA stampa metallica peltro Serpente Sandali LUCIA IN TAGLIA 41 circa C + Nuovo con Scatola, Schutz Luipy Nero pelle Apertura Sul Retro Alto Chunky Horesebit Open Toe Sabot,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTrotters Gloria Slip On Loafer Pump - Donna Dimensione 6WW, Mocha, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. STEVEN by Steve Madden donna Jade Leather Round Toe Classic Pumps,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vince Camuto Donna Langer Patent Ankle-High Pump, Taryn rosa Chai rosa Suede Leather Babe rosa oro Captoe Wedge Pump 9 W New, Tory Burch Chelsea 45MM Wedge Soho Lux Suede - viola Plum - Dimensione 8 M US,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Spring Step Donna Evelina Dress Pump, nero, Dimensione 11.0, Stuart Weitzman Nunakedstraight Sandals-Donna NUDE PATENT SZ 10.0 M D4724, Tod's nero Leather Ankle Strap Wedge Platform scarpe Donna Dimensione US 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy Da Donna Oxford Mesh Europeo Scarpe a Punta ROMAN TACCO ALTO SCARPE UK Sz35-46, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sweet donna Bowtie Block Heels Buckle Lolita Mary Janes Cosplay scarpe Plus Dimensione, Tory BURCH décolleté SCARPE DONNA scarpe BAMBOO slingbacks dimensioni 41 PELLE NERA, Sergio Rossi Scarpe Donna Metallic donna scarpe Dimensione 8 M Heels MSRP 995,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe PERLAMARINA Donna Decollete ROSSO PU,Verniciato 7801VERROS,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.