• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTV1929 Scarpe Decollete STUART WEITZMAN 40 donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Constellation Mercury nero  Satin Pump Cocktail  scarpe 6.5 M, Vaneli Fabra, Mocasín donnaes, Piel, Dimensione 43 EU 12US, Splendido debutto Decolte Scarpe da donna, Sophia Webster ROSITA Muli Donna Raso Nero E PERSPEX autentico rrp,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTory Burch Fleming Dulce De Leche Quilted Flat Thong Sandals Sz 8.5 NWT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. TV2686 Scarpe Decollete LELLA BALDI 38.5 donna Multicolore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vogue donna Lace Up Back Zipper Hollow Out Pointy Toe Stilettos Casual scarpe New, Vince Camuto Dimensione 6.5 Platform Sandals New donna scarpe, STÉPHANE KELIAN Scarpe Tacco A Zeppa Parigi In Pelle Nero T 40 OTTIME CONDIZIONI,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SCARPE MAX&CO DECOLTE' NERO DONNA DECOLLETEE MAX & CO TG 40 PELLE CAMOSCIO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. TV856 Scarpe Decollete LUCIANO PADOVAN 36 donna Beige, T.U.K a8671l Floral Print Day of The Dead Skull ANTI POP Heel, Stuart Weitzman MARY JANE PUMPS nero elegante da donna tg. de 41 Scarpe da donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSTEVEN by Steve Madden Donna Shila Mule - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sergio Rossi 71 Peep Toe Heels 921, Beige, 6.5 US 36.5 EU, Schutz Suza Comfrey Foglia verde Cut Out da Allacciare Plateau Retrò Legno, Wh103 STUART WEITZMAN scarpe nero satin donna pumps EU 35,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sexy Victorian spat 4 1 2 knee high zip up stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSteve Madden Teagan, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Abierta, Correa d, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiStuart Weitzman Sensual argentoo Glitterati Strappy Sandal Dimensione 8.5M D1792 ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.