• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSchutz Refurbished Suede Mules Camel 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe eleganti donna Gabor - 62203, Vaneli ganet, Mules donnaes, Dimensione 36 EU 5.5US, Schutz Quente nero Crystal D'Orsay Stiletto Heel Cut Out Vamp Sandal Heels, TV4216 Scarpe Decollete Zeppa LUCIANO PADOVAN 40 donna Tortora,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTUART WEITZMAN nero SATIN & CRYSTAL SLINGBACK scarpe - Dimensione 8M - NICE CONDIT., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Taryn rosa Donna Maci Pump,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Valentino Garavani slingback-PUMPS LP 719 EURO Tg. 38 NUOVO , Stuart Weitzman S222780 Donna nero Suede fur lining Heel Oxford Dimensione 10.5M, Vogue Ladies Pointed Toe Hollow Out Spring Ankle stivali scarpe Party OL Casual New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy SCARPE PIN UP tacco 11,5 dal 35 al 41 NERO plateau semi nascosto GLAMOUR,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. VINCE Camuto Da Donna VC-jayvid Pelle Punta Aperta Cinturino Alla Caviglia Plateau Pumps, Sergio ROSSI plateau-Pumps Grigio Scuro Elegante da Donna Tg. de 40 Cuoio Scarpe da donna, Splendid Fairy Knotted Suede Ankle Strap Sandals, Donna Dimensione 6.5, Plum,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSofft Madina Pump - Donna Dimensione 9M, Beige, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SERGIO ROSSI scarpe stivali heels nude patent leather platform 38.5, Vince Camuto, Zapatilla donnaes, Dimensione 41.5 EU 10US, T.U.K. scarpe stivaletti neri Foo Foo Bunny tacco Antipop,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Sequeal Peep Toe Mule Pumps 630, nero Suede, 6 US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.