• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman donna Heels Bowlerama bianca Satin Dimensione 8 C, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Summer Multi Colore Rivet Square Heel Open Toe Stud Buckle T Strap High Heel Lady, Stuart Weitzman Alex Stitch Swamp Crochet Espadrille Wedge Sandal donna Dimensione 10, Schutz Quente nero Crystal D'Orsay Stiletto Heel Cut Out Vamp Sandal Heels, Stuart Weitzman Legend nero Suede Pumps Dimensione 7M F1813 ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoValleverde scarpe donna sandali con zeppa 32205 BIANCO P18, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Valentino Hitch On Pump nero Cutout Suede Dimensione 37 Rockstud Buckle Heel,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tory Burch T Strap Suede Leather Pump nero Dark Marrone donna Sz 8.5 M 4452, Vince Camuto Imagine Donna Daisi Heeled Sandals Sz 7M 4277, Schutz Adryen Miele Beige Nodo Dettaglio Stivaletto Colorei Neutri Punta Abito,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman nero Fabric Kitten Heel Pumps scarpe w Bow Sz 8M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. STEPHANE KELIAN nero 100% Suede MaryJane Platform Slingback - PRETTY - 3 US 5, Scarpe perlamarina Donna Rosso PU, tessuto 4360 raso-RO, TORY BURCH SHEILA blu grigio Suede Designer High Cut Out Pumps 9.5 425,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE DONNA LE TRALLERINE SANDALO BASSO ARTIGIANALE BLU PANNA rosso DS17TR01, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tory Burch Brida Leather Mule Nwt 10.5, Vintage, Classic I. MILLER nero Alligator Pumps - IN GREAT CONDITION - 7.5 AAA, Schutz Belatrix wedge heels Dimensione 8.5 new without box,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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Brand: Tibi
Style: Open Toe US Shoe Size (Women's): 7.5
UPC: Does not apply

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TARYN rosa Dimensione 38 nero Metallic Peep Toe Wedge scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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