• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman Ankle Strap Suede Sandals nero Glitter donna Sz 10 M 6809, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tod's Ballet Flats nero Leather 39 Sequins Hand-Sewn BARRIE CHASE COLLECTION, Stunning Jimmy Choo scarpe, Dimensione 39, Stuart Weitzman Leigh 70 Patent Leather Pumps, Donna Dimensione 6.5W, nero, St John Knit Sandals scarpe Navy Leather SZ 9M NWT 450,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTEVE MADDEN WMN'S CARYSSAL PLATFRM PUMP BLK LTHR MISMTCH US SZ LFT 9.5 RT 8.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VALENTINO Tied Over avvioie nero suede Dimensione 38 1 2,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Steve Madden donna Primpy Dress Pump- Pick SZ Colore., Schutz Suede Sandal Heel Dimensione 6.5B, Scarpe LIU JO Donna Decollete BLU S66101T9123-Y9606,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SERGIO ROSSI BLINK 220013 Marrone Leather Pointy Toe Pumps Sz. 39.5 NEW , Stuart Weitzman Victor Bordeaux Suede Peep Toe Platform Pumps Dimensione 9M F1195 , Stuart Weitzman Sinful Leather Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVintage Joan & David Marrone Leather Chunky Heel Slip Ons, Dimensione 9.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Summit By bianca Mountain Lord & Taylor nero Suede Julia oro Heels Dimensione 7 37, SPRITE-03 DEMONIA GOTH LOLITA T-STRAP CUTE ANKLE STRAP WEDGE MARYJANE SHOE, Sexy donna Rhinestone Open Toe Hollow Sandals High Heel Slingbacks Party scarpe,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TV4203 Scarpe Sandali Zeppa CASTANER 36 donna Grigio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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