• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSteven by Steve Madden local, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda,, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stella McCartney Multi-Colore Python Print Ankle Strap Platform Wedges 37 7, Seduce - 117 sexy Pleaser peep-toe tacco alto Slingpumps Nero Rosso Vernice Taglia 40-45, TOD'S trotteur Nero-argentoo Colorei Brit-look da donna tg. de 39 PUMPS LOAFERS, Scarpe NEW ROCK-PUNK 063-s1 - nomada nero 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Largo Topo Suede Donna 1-2 inch heels Pointed Toe pumps 7 W, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE PLEXI GIANVITO ROSSI DECOLTE VERNICE rosa BABY,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe donna ROLAND CARTIER decolte nero pelle zx226, Tuleh nero Open Toe Heels Dimensione 37, Walking Cradles Wheat Nappa Sky-3 Sandals Beige US6.5W,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe GUESS DONNA NERO PELLE NATURALE flbe 74lea08-bla,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. United Nude 185 Marrone nero Mid Fold avvioie, avvio, Heel, Shoe, 39 (8.5), Stuart Weitzman Sadie Blonde Satin Platform Evening Sandal Dimensione 10M B2188, Van Dal Donna Grafton PEEP TOE ZEPPA TG EU 39 LN43 44,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman nero Fall sandals, Sz 9 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Clarisa Ankle Strap Pumps, Beige, 9 US 39 EU, Steve Madden Queeen Donna nero Leather Heels 7 M, Seychelles donna Fury Dress Pump- Pick SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Candy Apple rosso Patent Leather Slingback Pumps w 5 heel,sz.8M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSteve Madden HEATED TAN SUEDE Donna Open Toe Platform Wedge Sandals, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSchutz kija Suede Marronee Suede stiletto heel Fringe Tie Up Single Sole Sandal,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.