• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVaneli donna Frankie Leather Closed Toe Classic Pumps, nero, Dimensione 9.5 wwdE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Via Spiga Donna nero Leather High Heel Sandals Sz 7.5M 2726, UV38 Scarpe Decollete Blade Spuntato CASADEI 37 donna rosa, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Decollete BLU Scamosciato M192CAMBL, Steve Madden donne laaura PUMPS circa Mules Nero Grande 7.5 US 38.5 EU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSLICK-101, 4'' Steel Stiletto Heel D-Orsay Pointed Toe Pump scarpe by The Highest, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VALENTINO Donna Satin PVC Bow Slingback Sandal 41 nero 8314,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman Moody nero Patent Slip On Pumps Dimensione 9 H1229 , Stuart Weitzman 6.5 Satin Wedding scarpe with Bow (Blk) Wore 2 times only, Mint ++, Vidorreta Camoscio Nero con Spalline Designer Espadrillas Zeppe Sandali 9 Eu 40,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VERSACE CLASSIC v2 Sandali in Pelle Infilare Muli vintage taglia 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tory Burch ‘Elinor' Laser-Cut Suede scarpe Sz 9.5 US 39 1 2 EU 350 NWOB, Sexy 2018 donna Pointy Toe Pointy Toe Beads Block Heels scarpe OL Party scarpe p80, Stylish donna pointy toe slip on bowknot stilettos mid heel patent leather scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSteve madden Jaylen nero Sandal Wedges, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe dorothyd Donna Nero PU 038011-mn, Vaneli Lara Donna Bronze Cipria Wedge Dimensione 11, Stuart Weitzman Donna Leopard Print Open Toe Strappy Platform Sandal Heel 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart weitzman animal print slingback wedge heels Dimensione 9 1 2,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.