• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe LIU JO Donna DECOLLETE PANNA Pelle naturale SXX527P006251315, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Via Spiga New donna Aida oro Leather Platform Heels 10 M scarpe, THINK Uomo wolfi _ 484704 Sandali Cinturino Alla Caviglia Mouse (10) 7.5 UK, Taryn rosa Kimberly Sabbia pelle Lucida Designer Punta Aperta Tacco a Zeppa 6, Trotters Lenore Donna Slingback Wedge - All Colores - All Dimensiones,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTV749 Scarpe Decollete Zeppa DIBRERA 36 donna Beige, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Trasparente Da Donna Metallico Glitter Tacco a Blocco Cinturino Alla Caviglia Punta Aperta Sandali 2019,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman scarpe Heels Lace-Up Cut-Out Metallic oro donna Dimensione 5.5, Stella Mccartney Kristy Platform scarpe Dimensione 6, Schutz Donna Rafela nero Kid Suede High Heel Slingback Oxford Fringle Pump,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VALENTINA MADE ITALY Reptile Print Leather Slingback Donna Sandals Dimensione 6 M ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman Mint Aniline Patent Leather Pumps Dimensione 7.5M F977 , Sultana Scarpe Scarpe Da Donna Designer n4357 Sara Vernice blu balana tg. 38,5 NUOVO, Sonia Rykiel, escarpins ouverdes en cuir, Dimensione 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSTEVE MADDEN SIOOUX BLUSH LEATHER HEELS SZ 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy Decolte Donna Camel plateau tacco 16 fashion Lady G Mis 38 cinturino, Stuart Weitzman Newdeal Suede Platform Sandals, Donna Dimensione 6.5 M, nero, Spring Donna scarpe Pointy Toe Kitten Stiletto Heel Slip-on Pump Rivet Leather,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE DONNA PIXY SANDALO CON TACCO TC 70 SCAMOSCIATO rosa NAPPA DS18PI18,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoTahari Ta-Ariana, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Abierta, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSTEVEN by Steve Madden Donna Eisla Dress Sandal,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.