• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVIONIC Orthaheel Perk Blakely Shootie Slingback Peep Toe avvioie 38 7 W Snake NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCHUTZ Donna Cadey-Lee Dress Sandal Verniz Dahlia Coral Ankle Strap Sandals, Unlisted Donna File System Dress Platform Pumps, Nude Patent, Dimensione 6.5, Vince Camuto Onia donna Platform Sandal- Choose SZ Colore., UNISA Embroidered Canvas LADIES scarpe Beige Colore Dimensione 8B Leather Sole,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSera DA DONNA PUMPS PIZZO CON GLITTER oro FILI Summit tg. 37 NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Via Spiga Donna Leesa - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Steven by Steve Madden da donna Kloey Punta Quadrata in Pelle Casual Plateau, TORY BURCH pumps leather nero, Shellys London Donna Tulle Combat avvio, nero, 38 EU 7.5 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe STIVALE PROGETTO GLAM donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe GUESS ESPADRILLAS donna GHIACCIO P-E, Sexy Da Donna Punta Aperta Pompa Oxford Punta Aperta Scarpe Tacco Alto Pompa UK Sz35-46, Stiletto Leather Lace Casual Ankle stivali Solid donna Back Zipper High Heels D68,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareValentino Sandali Tg. D 39,5 BIANCO NERO ROCKSTUD da Donna Tacco Alto scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Prestige signora arrotato pelle naturale 704vit.mas, SERGIO ROSSI Escarpins bouts ouverdes cuir beige doré 38 COMME NEUF, Vintage Bally Cream Leather Wheena Slip on Pointed Toe Classic Bow Pumps donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, STUART Weitzman Matt argentoo in Pelle Fibbia Con Diamante Allacciare Sandali Sera 8.5 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSergio Rossi nero Reptile Embossed Pointed Toe Leather Heels 39.5 9.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO MD3CA SAND SCONTO 25%,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.