• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSIGERSON Morrison Wynne Lacci Zeppa pompe, neri in pelle scamosciata, 9 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TORY BURCH Coconut Marrone Leather Pumps oro LOGO STUDDED scarpe Heels 8.5 New NIB, Signore Clarks CLASSIC Court Scarpe con tacco-Tentare Appeal, Stuart Weitzman Carmina Adobe Gloss Patent Leather Platform Sandals Dimensione 6, Stuart Weitzman Nudist Song Donna High Heels Sandals Pyrite Nocturn Dimensione 10 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSu.cheny 3” 4 Lace bianca light ivory open toe sequin daisy Wedding Bridal scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy 5 1 4 zip up nero satin ankle avvioie,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dimensione 5.5 35.5 Miu Miu Nude and nero Patent Leather Two Tone Pump Heel, Vince Camuto Petina Heels - Donna Dimensione 6.5 M - Nude, Versace Medusa Palazzo Logo Patent Leather 3.5 Heel scarpe Pumps 37.5 7.5 U.S.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Signore Clarks emslie CLAUDIA Pelle Nera Scarpe eleganti Pantaloni con zip,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tod's XXW0MO0B950EY2112P Scarpe Décolleté donna Grigio Talpa IT, Stuart Weitzman nero Leather Slingback Sandal Dimensione 8M Platform Wood Heel., UK Taglia 6 in pizzo di raso Nero Pleaser ADORE 768 ADO768 poledancing Scarpe A Punta Aperta,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSteve Madden donna Jodi P Leather Open Toe Ankle Strap, nero Multi, Dimensione 8.0 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Soffice Sogno Decollette Donna 8310 Nero, St. John nero Leather Wool Patent Leather Square Toe Pumps Sz 7 NWOB 698, Stuart Weitzman Marie nero Nubuck Strappy Pump Dimensione 9M E442 ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Schutz Haka, Sandalias Destalonadas donnaes, Punta Media Abierta, Formal, Piel,,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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