• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSTEVE MADDEN ZOMBIE oro PLATFORM Dimensione 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sebastian Sebastian nero Leather D`Orsay Open Toe Pump Dimensione 40, Sexy DECOLTE' a punta tacco 13 NERO OPACO dal35 al 44 scarpe fashion GLAMOUR, Scarpe PAPILLA Donna DECOLLETE NERO PU 2482-VITNE, Steve Madden donna Bonita High Heel Platform Sandal scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVersace 19.69 312113 CAMOSCIO COBALTO Scarpe Décolleté donna Blu IT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe scarpe da ginnastica Salsa Donna GRAND Rapids Taglia Waste 36 à 41,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Teva Donna Foxy Leather Clogs SZ 10 Marrone Removable Heel Strap NWOB, Stuart Weitzman Lille nero Patent Snake Platform Pump Dimensione 6.5M D476 , Stuart Weitzman Gigiritz Donna Evening High Heels Pumps Pale oro Satin Dimensione 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stylish donna Genuine Leather Pointy Toe Ankle stivali High Heel Buckle Datescarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe PERLAMARINA Donna DECOLLETE DA DONNA rosa Tessuto 4360RASO-CA, Sexy donna Patent Leather Breathable Mesh Block Heel Sandals Pointy Toe Heels, SCARPE DONNA SANDALI CESARE PACIOTTI IN RASO NUOVE SCONTO 35%,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSTUART WEITZMAN New BOWLING SCARLET rosso SUEDE PEEP TOE PUMP - SZ 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Schutz Sarytta Colore Block rosa Marrone nero Peep Toe High Heel Plaform Pumps, Vince Addison Peep Toe Leather avvioie nero donna Sz 10 M 4732, Thakoon bianca Vero Cuoio Stilettos High Heels Open Toe Ankle Strap 39.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Loops Strappy Python Embossed Leather Sandals New Dimensione 9.5M 450,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSplendido Karen Millen Designer scarpe Tutti in Pelle RRP .00 EU 38.5 T, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiStuart weitzman 7 Medium, Beige Patent Pumps.,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.