• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman Nudistjune donna’s Sandals Ankle Strap US 9 M Beige Nude Suede, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SEXY DECOLTE' PIZZO tacco 11 dal 35 al 41 NERO mini plateau scarpe GLAMOUR, Valleverde scarpe donna sandali con tacco 45564 NERO P19, Trotters Donna Kiera Taupe 9 D US, Stuart Weitzman Evebaton Platform Evening Pumps Multi Iris Glitter 6US Display,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVGUC ASH Thelma 312020 arancia Canvas Wedge Buckle Zip Fashion scarpe da ginnastica 38M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sergio Rossi animal print Pumps pony hair eu 40 us 9 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. VICINI bianca leather Bianco Open toe buckle ankle strap scarpe pumps sz 38, Stomp - 10 Demonia donna zeppa plateau schnüravvioies Nero Similpelle con cerniera nella, Tramite Spiga Tarin pelle Crema Designer con Spalline Espadrille Sandali Zeppa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman Poco Adobe Kid Nude Pointed-toe Kitten Heels Dimensione 12SS B1937 ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy-16 Donne Elegante Tacco Alto Sandali Pelle Vernice con Fiocco Taglia 36-45, Sling-Pumps di pollini, scarpad Calla, ROCCIA TG. 37, 38, -35% SALE, Vaneli Aliz Slingback Heels - Donna Dimensione 11 W - Platinum,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVia Spiga Donna Stam Wedge Pump, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Trippen Décolleté Donna Tacco Alto Stiletto Mis. de 35 Marrone b4b9ddc, VANELI Donna Tellus Sandal,nero 10 M NEW, Sergio Rossi Coccodrillo pelle Tacco Alto con Plateau Scarpe Pump Misura 5 5.5 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tretorn Donna Nylite Plus scarpe in bianca,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSteven da Madden Donna Valo con Lacci Ghillie Scarpe Eleganti, Grigio, Us 7, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe Velluto Nere plateau invisibile tacco 14,5 numero 38 Sexy Fashion GLAMOUR,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.