• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStripper 8 hot rosa glitter platform scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vaneli Zada Pumps - Donna Dimensione 9.5M, nero, Schutz Mirabella Taupe Nude Coral High Heel Platform Sandal Fringe Detail Pumps, Sexy DECOLTE' VIOLA GLITTER plateau invisibile tacco 14,5 dal 36 al 42 GLAMOUR, Scarpe LIU JO Donna DECOLLETE BEIGE Pelle naturale SXX515P0062S1802,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTSUBO donna Dimensione10 40 rosso Pumps 2-3 8 Heels Leather Rubber Soles Stretch Edge, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tod's Décolleté scarpe Donna rosa 6191 IE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman Turningup Platinum nero Strappy Sandal Dimensione 8.5M B282 , Stella mccartney nude maia platform wedges, Stock Lotto Scarpe Sandali Decolte Tacco 100 pezzi donna estivi invernali nuovo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vaneli donna Frankie Leather Closed Toe Classic Pumps, Cork-multi, Dimensione 10.0 As,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stylish high stiletto heels court scarpe donna pointy toe slip on patent leather, SCARPE DONNA SCARPE TACCO METALLIZZATO CHANTAL, Sexy New Genuine Leather donna Heels scarpe Pumps Rivet Party Stiletto Classics S,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSuart Weitzmand scarpe, Dimensione US 7.5 M, Bordeaux Suede, pre-owned, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Donna Sandali Decoltè Decollete SEXY VERNICE Beige Crema Fibbietta SEXY26, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO LLDD1W PERLA argentoO SCONTO 30%, Sweet Donna scarpe High Block Heel Square Toe Ankle Strap Leather Pumps Furry,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Schutz Ingrid Burnt arancia Pumps scarpe Heels Dimensione 8 B Heels - GORGEOUS ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.