• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSTUART WEITZMAN FOOTWEAR Donna DECOLLETE SUEDE nero - 657E, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VINCE CAMUTO LEATHER rosa oro JEWELED WEDGE scarpe Dimensione 10 M - NEW, Schutz Maralara Nude Taupe Leather High Platform Retro Ankle avvioie Dress avvio, TORY BURCH Penelope 65MM Captoe Slingback Heels Dimensione US 5.5M Deep Vicuna 51472, Vince scarpe Dimensione us 7M eu 37,5 model celeste pomegrnte in wine colore worn once,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVaneli donna Dallan Wedge Pump Marrone Suede & Croc Dimensione 6.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Valentino verde Patent Bow Peep Toe Espadrille Wedges Dimensione 7 - Made in ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe VIA ROMA 15 Donna Nero 2735-nr, Stuart Weitzman donna Duplicate Otter Sioux Croco Patent Pump scarpe 8.5 RARE, Vogue Leather donna Lace Up Pointy Toe Wedge Heels Creepers Collegiate scarpe,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Splendido Nuovo con Scatola Christian Dior Designer Sandali Scarpe, Stella McCartney nero Patent Leather High Wedge Heel scarpe Platform Round Toe 6, STEVEN by Steve Madden Donna KAVA Pump, nero Leather, 9.5 M US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVince Camuto, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Media Abierta, Atadura d, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. UV106 Scarpe Decollete Blade CASADEI 38.5 donna verde, Steve Madden Isola Donna rosso Platform Pump Sz 8.5 1739, TORY BURCH Marrone SUEDE CHUNKY HEELS Dimensione 10 MINT NEVER WORN CLASSIC BURCH,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCHUTZ GARDA nero LEATHER HIGH HEEL LASER CUT TIE UP GLADIATOR SANDALS H72,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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