• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSTUART WEITZMAN NEW AUTH 299 donna Marrone Satin Open Toe Slingback Sandals Sz 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VALENTINO scarpe a punta nera pelle verniciata Corte Scarpe Sz IT39, UK6, US9, Stuart Weitzman Upstream Suede High Heel Londra donna Sz 8 M 5919, Tory Burch Bi-Colore Woven Wedge Ivory Coconut Dimensione 9 Platform Sandals 395.00, Steve Madden donna Bonita High Heel Platform Sandal scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTacco ALTO BIANCO argentoO Gogo Dance FASHION Plateau Scarpe NUOVO 36 37 38 39 40 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Schutz Ananda High Heel Caged Sandal,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tory Burch Donna scarpe Marrone Leather Slingback High Heels Sandals Dimensione 8.5 M, STEVE MADDEN donna GAAYLE PLATFORM PUMP, nero MULTI, US 8 M, NEW W O BOX, SCHUTZ ALDA nero Suede Spikes Rhinestones Designer Ankle Strap Pumps 9.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman Donna Ava Heeled Sandal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Skechers Camoscio Punta Aperta Apertura Sul Retro Zeppe Stylin 'Menta 9.5M Nuovo, Sexy Donna Scarpe Col Tacco a Punta Matrimonio Festa Sera Pompe Lavoro Formale OL, Walder Scarpe Décolleté con Leo-Print 39 Beige,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTransprent Summer donna Mid Chunky Block Heel PVC Ankle stivali Nightclub scarpe sz, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Valentino Rockstud Cinturino Sandali Pelle Nera, Originale dimensioni - 39,5, Stuart Weitzman St Barth Marrone Leather Thong Sandal Front Buckle Dimensione 40.5 NEW, Scarpe JEFFREY CAMPBELL Donna Sabot NERO ARCITA-9803902,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, T.U.K A8942l nero Brevetto Mary-Jane Tuck e rossoolo Stitch Starburst Hardware,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.