• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTV2649 Scarpe Decollete DIBRERA 35 donna Bianco, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Finta Perla Scarpe da ginnastica in velluto Taglia 6 39 RRP, Vegan Sandal Wedge Peep Toe with ankle-strap Sandalias veganas argentoforma, Stuart Weitzman Sunzen Buff Suede Crisscross Strap Pumps Dimensione 11 B2141 , Stuart Weitzman, Zapatilla donnaes, Dimensione 39.5 EU 8.5US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTELLA MCCARTNEY Taupe & rosa Patent & PVC High Heel Pump Sandal 10-40 NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart weitzman 6.5 m New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tory Burch SHAW Wedge Sandals Denim Espadrilles Pumps scarpe 9, Sky-309gpt PLEASER High-Heels Plateau Sandali glitterlack Babyrosa con tonalità, Vince Camuto ADRIEN Coral Leather Heel Sandals 3326 Donna's Dimensione 9.5 M NEW ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tory Burch scarpe sandals flip flop Breely patent leather flower slides arancia 5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vogue donna Sexy Paillette Wedge Heel Evening Party High Heel Round Toe scarpe, Stuart Weitzman Donna nero Kitten Heels - Dimensione 37.5 EU, WEEKEND Max Mara elegant scarpe Donna , nero-light violac colore, Dimensione 37 Scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWALDLAUFER donna HOSANA PUMP scarpe COMFORT WALKING WIDE WIDTH, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy SANDALI GLITTER tacco 20 dal 35 al 44 TRASPARENTE plateau cinturino GLAMOUR, Stuart Weitzman donna’s nero Fabric Floral Pumps 11N, Tipo Scarpe Pelle pumps platform heels Bristol Marronee Marrone 0076 tg. 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Top Décolleté Scarpe Donna 2665-6 pelle esterno tacco alto DRAG paragrafo BIANCO GRIGIO 42,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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