• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVIA SPIGA ALEXIS Tomato rosso Patent Designer Cork Heels Open Toe Pumps 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO IIAD10 BIANCO oro SCONTO 35%, Vintage 80s YSL scarpe Heels Pumps 6N Narrow High Heel donna Marrone 2 Tone, Skechers Go Walk 3 Fitnit Extreme donna Casual Slip On scarpe, Spring Loafers Square Toe Soft Leather scarpe Block Heel Pumps 2019 New Oxford,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUnützer Sandali Tg. D 39 GRIGIO BEIGE SCARPE DA DONNA TACCO ALTO scarpe PUMPS, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Versace 19.69 3106151 GLOVE ACQUAMARINA Décolleté pour Donna verde FR,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. United Nude donna Fold Lite Hi Dress Pump 7.5-- Pick SZ Colore., Stiletto Scarpe decolte eleganti donna spillo plateau 13.5 cm bianco 8534, SEXY scarpe decolte domina NERE laccetti tacco SPILLO 15 n.39 fashion GLAMOUR ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman Donna Nudistso Heeled Sandal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SEXY scarpe in satin con cinturino fiocchetto PLATEAU ciliegine TACCO 15 N. 38, Scarpe Liu Jo donna nero vernice-ottica, pelle naturale sxx115p013122222, Waldläufer hassi, Donna Mocassini Grigio (grigio Denver 003) 5.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTEN POINTS Sandali Sandali da donna sandali cinturino TGL 40 A152, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. STUART weitzmen DONNA TG 39 Marrone Selfridges Pelle Scamosciata RRP, Schutz Hudson Neutro Allacciate Camoscio Sandali con Zeppa in Grigio Talpa, TV425 Scarpe Decollete Spuntato LUCIANO PADOVAN 35 donna Beige,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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