• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB Rockport Uomo Ready For Business Bike Toe Dress scarpe K62728 9W, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Clarks Collection Waterproof Uomo Marrone Leather Lace Up Dress scarpe Sz.12-M, NEW ARMANI Captoe Pebbled Leather Formal Dress Oxford 8 41 Uomo scarpe Tuxedo, New Brass avvio 93373 8 M nero (5901), NEW Allen Edmonds LGA Oxfords 13 D nero (753),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMens ECCO off bianca leather oxfords scarpe sz. 43 NEW , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mezlan Fermo Cap Toe Dark Marrone Leather Oxfords Dimensione 8.5 New In Box,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. J. WILTON inglese Mer frange CALZATURA UOMO FRANCESINA CAMOSCIO GRIGIO - 87c8, Mezlan Uomo Anderson Crocodile Oxford scarpe bianca, Loake 1880 nero Perth Genuine Leather Dress Formal scarpe Uomo UK Sz 8.5, US 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LOBB Uomo JOHN AIRE CLARET MISTY al polpaccio tg,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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