• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMAN - 42 - 8EU - ANKLE avvio - STIVALE - REVERSO CALF - BRANDY - RUBBER SOLE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Uomo BALLY MONK STRAP nero scarpe - US 10 EU 9 made in , Loake Da Uomo In Pelle Fibbia Classiche Smart Formali Monk Strap Slip On Scarpe 802B, Mario Calugi Uomo scarpe Monk Strap Dress Cognac Leather Dimensione 8 M Made in , Mezlan Uomo Dimensione 7 1 2 Leather Dress scarpe Oxford New Marrone Lace up Spain 24406,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoModello Corrado - Artigianale Coloreati in pelle Italiana Oxford Scarpe Eleganti, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Igi&co Uomo 8681000 BLU Scarpe Con Lacci AUTUNNO INVERNO 2017 Camoscio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jeffery West uomo pelle scamosciata Stivali, Nero, Made in Italia Lace-up scarpe Uomo grigio Autumn Winter 73413 IE, Men Comfy Genuine Leather Sandals Round Toe Sandals Open Toe Sandals,
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    Riserva energetica a lunga durata.
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUomo Nick nero Patent Leather Formal Wedding Groom Tuxedo Dress scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lavoro 090 ESD, Scarpe di sicurezza unisex adulto, Nero, 42 EU (8 UK) (Q8N), Uomo Allen Edmonds “Vincent” Dress Loafers nero Leather 8 D, New H. H. Marrone 6159 9 M chocolate nubuck leather (431B),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nunn Bush Seth Uomo Oxford 13US- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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