• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMens Bass Amalfi Driver Leather rosso scarpe Dimensione US 10M EU 43 , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. JOHNSTON & MURPHY ARISTOCRAFT nero LEATHER WINGTIP MAN'S LACE UP scarpe SZ 10.5, Uomo Allen Edmonds Polo Leather Cap Toe Oxford scarpe Dimensione 10.5, Mezlan Marina Marrone Woven Calfskin Crocodile Cap Toe Semi Brogue Derby 9, Mens Brogue patent leather pointy toe Business slip on formal scarpe slip on dress,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJohn Varvatos Uomo nero Loafers Sz 11.5 MINT , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Magnanni Lucas Handcrafted nero Leather Cap Toe Oxfords scarpe Uomo Dimensione 8.5M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Uomo ZOTA Design Oxford scarpe Multicolore GF960-1F, Kuhn maßkonfektion HANDMACHER Business Pelle Liscia Scarpe Scarpe in pelle misura 10,5, Mens Leather Brogue Pointy Toe Formal Dress Wedding Lace Up scarpe Business flat,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Mens Fashion Genuine Leather Pointy Toe Rivets Snake Clubwear Dress scarpe rosso 10,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ivan Troy verde Crocodile Handmade Uomo Italian Leather Dress scarpe Oxford scarpe, NIB 275 Boss Hugo Boss Oxfords Leather scarpe nero Formal Dress Dimensione 10 US NEW, Hawkings McGill Dimensione 9 M Marrone Leather Lace Up Derby Casual Dress Uomo scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUomo Fashion Flowers Printing Moccasin-Gommino Oxfords Flats Casual Loafers New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. IVAN TROY Marrone Crocodile Handmade Uomo Italian Leather Dress scarpe Oxford scarpe, Hot sale Uomo Wedding pointy toe buckle rivet leather oxford dress scarpe, Mens British Genuine Leather Retro Patent Block Heel Lace Up Oxford New Formal 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Mens Metal Pointed Toe Mixed Colore Rivets Formal Genuine Leather Dress scarpe V80,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.