• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB Mike Konos Suede Wingtip Suede Oxford scarpe -- FINAL SALE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Uomo Allen Edmonds Canton 13 B Oxfords Dress scarpe Used, Josef Seibel Uomo Anvers 08 Oxford Marrone (località fango), 9.5 UK, John Varvatos Sid Wrap Derby Uomo Oxford scarpe Lace Up Midnight blu Dimensione 13 D, Hermes Scarpe Da Uomo Marrone in Pelle Scamosciata Stivaletti Chelsea US 8 EU 41,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMens Crockett & Jones Savile (Handgrade) nero Monkstrap scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. John Varvatos Uomo Dress scarpe - Marrone - Dimensione 10 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MAN - OXFORD CAPTOE - BUTT SNUFF - LEATHER SOLE - BLAKE CONSTRUCTION, Uomo MEPHISTO 'Dieter Venetian' nero Leather Loafers Dimensione US 11.5 EUR 11, Mezlan Crocodile Derby scarpe 13 D,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. uomo scarpe ELEGANT Giorgio Rea business nero formal 07358NE, Hugo Boss Leather Dress scarpe Oxford Lace Up nero Marrone 10 , Mens Pointed Toe Metal Toe Buckle Real Leather Dress Wedge Heels Wedding scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMens Brogue scarpe Carve Round Toe Lace up Leather British Style Rubber Spring, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Massimo Matteo 5-Eye Cap Toe Oxfords - Uomo Dimensione 7.5M - Burgundy, Men Oxfords Pointed Toe British Shiny Leather Formal Buckle Wedding scarpe Casual, Uomo Wedding Bowknot Dress scarpe Oxfords Casual Slip On Loafers Groomsman scarpe,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Uomo Florsheim Castellano Bike Toe Oxfords Saddle Tan Dimensione 11 D Leather,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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