• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMagnanni Mauricio nero Single Monk Strap Dimensione 9.5 US (15955-1) 1090, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nunn Bush Norcross Comfort Gel Uomo Cognac Oxford Leather Dress scarpe 84526-221, Mens Brand New Antonio Cerrelli 6528 bianca Classic Lace Up Oxford Dress scarpe, Uomo Handmade Genuine Marrone Suede Lace Up Formal Casual Formal scarpe, JOSEPH ABBOUD Ralph Uomo Suede Oxfords (Dimensione 9.5),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJohnston Murphy 11.5 M Dress Shoe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Magnum Uomo stivali SIDE ZIP Marrone Autunno Inverno SPORTIVO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LO.bianca ENGLISCH SCHUHWERK MANN FRANCESINA LEDER Marrone - 845E, Uomo COLE HAAN City CAP TOE Dress scarpe SZ 9 D VG Cond nero Leather, Uomo Brogues Genuine Leather Formal Dress scarpe Wingtip Lace Up Pointy Toe 12,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mens Handmade Marrone Brogue Leather scarpe Formal and Casual Leather Sole scarpe, NEW 2018 SANTONI scarpe 100% LEATHER Dimensione 9.5 US 42.5 EU 18SANW6, Modello Reptilo - Handmade Italian nero Moccasins Loafers - Cowhide Embossed Le,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKickers Da Uomo Kymbo Classsic CALATA EU PELLE NERA TAGLIA 42, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NUOVA MODA ROSSO rosso ALESSANDRINI mocassins MOCASSINO rossa in Pelle Uomo Scarpe Mocassini 44, Uomo Santoni ‘Darian’ Cap Toe nero Oxford scarpe Dimensione 9.5 D MSRP 755, Lloyd Scarpe Ike Marrone Scarpe Uomo Elegante Scarpe Basse 27-617-33 NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ILoveSIA Uomo Suede Leather Casual Brogue Wingtip Oxfords scarpe nero 7.5 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.