• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMade in Italia CESARE_GRIGIO Lace-up scarpe Uomo - colour grigio IE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Luxury Ferragamo Marrone Pebbled Leather Formal Oxford Uomo Dress scarpe Casual, JB Penny Loafers Uomo 10.5 W Burgundy Slip On scarpe Made in USA, MAN-8eu-9usa- LOAFER-MOCASSINO-TAN CALF-VITELLO-LEATHER SOLE-SUOLA CUOIO, Uomo scarpe Dress Formal Metal Chunky Mid Heel British Style Leather Dimensione 10 11,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUomo Floral Embroidery Formal Dress Brogue Wing Tip Lace Up Wedding Party scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lloyd scottati ONU Calf Uomo Scarpe Basse Cognac merce nuova ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. J. CREW Oxfords Cap Toe scarpe Sz 10 nero Leather Oxfords Lace-Up Made In , Mezlan 2626 “Pedrosa” Tan Leather Oxfords Tassel Uomo SIze 9.5 M, Lotto Leggenda T7398-TOKYO-GINZA Grigio-nero scarpe da ginnastica Uomo Autunno Inverno,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico J scarpe Indi T7608 Dress scarpe Peacoat Navy blu Suede 10.5 D,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Johnston & Murphy Cellini Sz 13 M Marrone nero Tassel Boat scarpe Loafers , Uomo Magnanni Marrone Leather Oxford scarpe Dimensione 43.5 10 Lace Up with scarpe Horns, Uomo nero real leather double buckle monk strap straight tips loafers,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHugo BOSS Business Scarpe, mod. bakkeros-X, Mis. EU 43 US 10, Dark Marrone, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hugo Boss Uomo Nero e Grigio in Pelle Oxford Scarpe, Modello Elia - Handmade Italian rosso Oxfords Dress scarpe - Cowhide Smooth Leather, Karim & Olivier choukar Frank Business Scarpe Uomo Pelle Nera (41) 42 42,5 Top,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Men Casual Soft Anti Collision Toe Genuine Leather Sandals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.