• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc Joseph New York Uomo Leather 5th Ave Oxford scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Arrival Uomo Round Metal Toe scarpe British Style Stage Show Oxfords Leather, Knotty Derby Uomo Dark nero Brogue Casual scarpe - Dimensione 11 UK ONLY, Mephisto Uomo nero Leather Split Toe Oxford Lace Up scarpe Air Jet Dimensione US 11.5, Handmade Uomo Marrone leather scarpe moccasins, Uomo formal scarpe, Uomo dress scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMade in Italia - LUDOVICO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Leather Monk Strap Fringed Handmade nero & Burgundy scarpe 43302-001,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Mezlan Impronta Uomo G114 Leather Dress scarpe in blu Tan Dimensione 10, Uomo nero Johnston Murphy nero Loafers Dimensione 11 Narrow , Npezkgc Sale Genuine Leather nero Marrone Uomo Flats scarpe,Hand Sewing Uomo Oxfords,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Modello Mandarini - Handmade Italian arancia Oxfords Dress scarpe - Cowhide Smoot,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JOOP Uomo Real Leather scarpe Sz US 10 EU 43 . NEW, Hudson 'watchley' London Stivaletti in Pelle Scamosciata Marrone Tan RRP .00, Joey Allen Hand Made Patina Uomo Chukka stivali.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLa Milano Uomo Cognac Leather Dress Mules Open Back Slip-On scarpe A11646, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Johnston & Murphy Uomo Tabor Dress scarpe Dimensione 8M Tan Calfskin Wingtip 20-1862, Handmade Uomo nero Chelsea leather stivali, Uomo fashion side zipper avvio Uomo stivali, Uomo Boston avvio Company Berkeley Oxford Plain Toe Shiny Natural Dimensione 9.5 NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Man Soft Anti Collisione Toe Wear Resistance Suola Originale Leather Oxfords,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.