• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHandmade Uomo Spectator wingtip scarpe, Uomo Tan and bianca Dress scarpe, Uomo scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New PAOLO SCAFORA Dress Leather Luxury scarpe Dimensione Eu 43.5 Uk 9.5 Us 10.5 Cod 7, Mens Handcrafted Genuine Leather Dress stivali Oxfords Formal Leather scarpe, Manz Jan , Veg-Calf, Nero, Suola in Cuoio, extra Larghi K 162093-05-001, Los Altos Uomo bianca Genuine Teju Lizard Dress scarpe Casual Slip On Loafer D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLoake Chester Brogues in Tan, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Johnston & Murphy Uomo Carlson Marrone Leather Cap Toe Dress scarpe 20-3916,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MEPHISTO uomo HENRI DARK Marrone GRAIN LEATHER LOAFERS 11.5 M BRAND NEW NO BOX, Magnanni Uomo Scarpe Eleganti 10m 'Marco ' in pelle Bordeaux Singolo Monk, New Uomo Real Leather Formal scarpe Loafers Slip On Crocodile Embossed O3515,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Mens Chain Floral Slip On Dress Formal Oxfords Loafers Fashion Wedding scarpe SZ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mens Leather Zipper New scarpe blu Snake Skin Print Dress Ankle stivali Pointy Toe, Mens LLOYD 226304 nero leather wingtip business dress scarpe sz. 11.5, Lemaitre 123035 Misura 35 s 2,54 cm (1 ) Trekker Scarpa, 47 EU (h5f),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMens Julius Marlow Kenton nero Mocha Leather Lace Up stivali Work Comfort scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Prvt. Label by Mezlan 8493 16 M burgundy (5288), NIB Uomo MEZLAN POnza Leather Plain Toe Oxford Dress scarpe in Marrone, Uomo Allen Edmonds Chester nero Wing Tip Oxfords Dress scarpe 10 C Made in USA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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