• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHandmade Tan Leather Monk scarpe, Dress Formal scarpe, Uomo Office Wedding scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Handmade Leather Two Tone Marrone Loafers for Uomo Custom Made scarpe for men, Himalayan - 5206, Scarpe antinfortunistica da uomo, nero (nero), 41 (R8t), New 1st Quality Allen Edmonds Paxton 6 E nero, Uomo Leather Pointed Toe Rivet Lace Up Oxford Dress Formal OL Business scarpe SZ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHugo Boss Uomo Penny bianca Leather Formal Dress scarpe Dimensione 9 EUC, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New ECCO Holton Apron Toe Slip On Uomo 8-8.5 US Coffee Full Grain Leather EU 43,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JOHN VARVATOS Dark Marrone Plain Toe Oxford Derby Elridge scarpe Uomo 13 M D NEW, Handmade Uomo two toned scarpe, Uomo fashion burgundy and navy blu formal scarpe, Moto3EYE Derby KUDUMOTORATORY dress scarpe 25cmBRW leather (K20666,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LOMER MAIPOS scarpa uomo camoscio caribou puntalino protettivo gomma vibram,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Men British Pointy Toe Lace Up Hairstilist Heel Oxfords Leather Nightclub scarpe, Loake Uomo Nero Scarpe In Pelle Appuntiti Formale Lacci Cena smarts, Mocassini Doucal's Uomo - Pelle (DU1006BELFUS007),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNike Air Max 1 97 Sean Wotherspoon bianca custom, GU inspiration, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JOH N LOBBODESS A non-well Ted loafers UK7BRD scarpe (K20776, New Uomo Dress Formal scarpe Crocodile Embossed Marrone Real Leathe nero Oxfords, Mezlan Custom Santo Wingtip Uomo 10M nero Leather Lace Up Oxford Dress scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Magnanni Gregorio Dark Burgundy Leather Derby Uomo Oxford scarpe Dimensione 11 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.