• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMens Genuine Leather Formal stivali Handcrafted Casual Oxfords Leather Dress scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Rock Stivaletti uomo M-106X-S1 Nero 15016012, Johnston & Murphy Handcrafted scarpe Oxfords Uomo 13 M Marrone Leather , Mezlan nero alligator crocodile cap toe tassel loafer basket weave 12 D, HUGO by Hugo Boss 50330388 Uomo Travelling Dandy Suede Moccasin Slip-on Loafer,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJOHNSTON MURPHY LIMITED Dimensione 13 nero Leather Cap Toe OXFORDS scarpe (sh-114), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Stacy Adams Uomo Somerton Oxford Lace Up nero Leather Dress scarpe 25101-001,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LOAKE JONES WELTED Scarpe di pelle Oxford Budapest suola in cuoio nero Marrone, Mens Pointy Toe Slip On Nightclub scarpe Metal Oxfords Formal Real Leather scarpe, Moto3EYE Derby KUDUMOTORATORY dress scarpe 25cmBRW leather (K20666,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hot Uomo Formal Genuine Leather Dress Office Metal Toe Wedding Loafer New scarpe, Mezlan Uomo Fermo OxfordUK - Pick SZ Colore., NEW Allen Edmonds Schreier Loafers 11.5 D nero (964),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMen Metal Pointy Toe Sequins Buckle Slip On Punk Wedding Leather Dress scarpe Ch8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MINT 1200 J.M. WESTON nero LEATHER LACE UP DRESS scarpe FRANCE 9 D, New H.S. Trask Fishing Camp 9.5 N Marrone nero (6795), NEW ALDEN 9E 8 SHELL CORDOVAN PLAIN TOE BLUCHER 990 HORWEEN,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Mens Patent Leather Slip On Loafers Dress Formal British Style Casual scarpe Hot,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.