• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLoake Scarpa in pelle 201b quadro cuciti suola in cuoio cap toe semi BROGUE NERO nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Johston & Murphy Uomo 9.5 M Loafer Kilt Tassel 2-tone Leather Dress scarpe, Handmade Uomo nero Cap toe Lace Up Casual Leather Formal office Wedding scarpe, MADE in Italia Dino _ Nero Lace-Up Scarpe uomo-colore Nero Regno Unito, HARRY HALL CLIFTON W STIVALI DA EQUITAZIONE DONNA NERO 4 UK (UoW),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUomo Dress Ankle stivali Moc Toe Double Monk Strap Marrone Leather GIOVANNI GROVER, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. uomo MERCANTI FIORENTINI Marrone LEATHER OXFORD scarpe Dimensione 12,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Loakes Uomo Stringati CALATA WOODSTOCK NERA in pelle, Uomo Leather Pointed Toes Rivet Low Tops Formal scarpe Party Dress scarpe Zsell, Men Rivet Buckle Strap Leather Party Slip On Business Wedding scarpe Retro,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Johnston & Murphy Aristocraft Uomo rosso Clay Tassel Loafer scarpe - US 9 B,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo mocassin nero CAR scarpe leather scarpe handmade Italian GIORGIO REA 7886NE, Uomo Santoni Brenden Apron Toe Derby Marrone Leather Dress scarpe Dimensione 13EE, John Lobb Uomo scarpe Dimensione 9 E England Chambord Split Toe Lace Up Oxfords 10 US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNero Da Uomo Thomas Blunt Mocassini Scarpe Formali-Boston, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nero giardini p704840u 100scarpe uomo estive, Men Hugo Boss scarpe Smart_Derb_Itpr Oxford nero Dimensione 9.5, MAN DERBY CAPTOE - RUSTIC TAN CALF - DOUBLE LTH SOLE SUOLA CUOIO+BLAKE CST,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lacoste Marice 119 Uomo Croc Logo Casual Slip On Loafer scarpe scarpe da ginnastica Navy,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoUomo ricamo floreale in metallo a punta in pelle Designer Brogues Scarpe Eleganti, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHugo Boss Uomo Appeal pelle Scarpe Oxford Scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.