• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMAGNANNI 'Neto' Wingtip (Mens 8M), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW a.testoni BASIC Uomo Leather Oxford - sz 13 M (NWB), NIB 1990's Johnston & Murphy Aristocraft Wingtip Loafer Dimensione 9.5 C (Narrow) USA, NEW & BOXED Loake Naylor 'Dark Marrone Derby Punch Toe Scarpe di Pelle 9 EU, Kirkland Signature Ox Blood Leather Dress Fashion Strap Mocs Penny Loafers 13 D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHugo Boss nero Monk Strap Slip On scarpe, Dimensione 10 Nice , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MAN SANDAL scarpe - 8eu - nero ROANO CALF - WELTED VIBRAM MICRO nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Loake 1880 Badminton 2 Grani Marrone Scuro CALATA DAINITE UK Country 8G RRP., MADE in Italia-GIORGIO GIORGIO _ TMoro Marrone Uomo, Nike da fitness uomo METCON 4 Nero Sintetico 6342664,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New Uomo Pony Hair Leather Formal Dress Suit Loafers Dress Work scarpe Pumps Sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Men Square Toe Tassel British Slip On Loafers Date Spring Oxfords Leather scarpe, New in Box - 450 Mezlan Genuine Lizard Vamp Sport Marrone Moccasin Loafer Dimensione 11, Johnston Murphy scarpe Oxfords Dress Uomo Dimensione 11 Leather nero Lace Up ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUomo MAGNANNI 'Miro' Dark Marrone Leather Monk Strap Loafers Dimensione US 8.5 - D, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Uomo 11M Cole Haan ZeroGrand Oxfords, NEW Bostonian 2 Pod Comfort nero Leather Loafer US Dimensione 11.5 Style 21155, Modello Mimi - Handmade Italian arancia Moccasins Loafers - Cowhide Smooth Leathe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Modello Shineno - Handmade Coloreful Italian Leather Oxford Dress scarpe nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMephisto Waldo Uomo Oxford- Choose SZ Colore., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew 1250 Fiori Di Lusso nero Leather scarpe - Lace Ups - (FL-MIL-BLK),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.