• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMEZLAN 'Cologne' Leather Loafers scarpe Uomo Sz 9.5 Hand Made in Spain, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MAN - 44½ - 10½eu - OXFORD WINGTIP W PERFS&MEDALLION - SUEDE NAVY - LTHR SOLE, MENS COLE HAAN C09373 TAN LEATHER PINCH PENNY LOAFER DRESS scarpe SZ 13 M, Nero Giardini scarpa elegante uomo 900891 blu n°41, Luciano Natazzi Air Grant Canoe Loafers -Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNero Giardini scarpe uomo inglesine P800190U 200 P18, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mens Clarks Oxford Dress scarpe Leather nero grigio Dimensione 10 Nice scarpe ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MASSIMO MATTEO Uomo Dark Marrone Dress scarpe Sz 17, M&S LUXURY pesanti tutti in pelle da uomo alato Brogues Taglia 6 Tan, Johnston & Murphy Uomo Birchett Wing Tip Business Casual Dress Formal scarpe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MENS HANDMADE PURE DENIM LEATHER nero & CREAM TWO TONE FORMAL stivali, LO.bianca SCHUHWERK MANN FRANCESINA LEDER blu - 7651, Mens Sharp nero rosso Two Tone Dress Loafers scarpe Antonio Cerrelli 6710,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLussuosa, fatti a mano, Duca + Dexter di Londra Chelsea, Mocassini... Dimensioni... 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MENS ZASEL ZEDA SLIP ON FORMAL DRESS WORK uomo CASUAL LEATHER scarpe, MEN's leather Ghillie Brogues Pelle Nera Varie Taglie, NUOVA Gioventù uomo Rivet Lacci Mocassini in metallo a Punta Scarpe Formali l'HairStylist,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kenneth Cole REACTION Uomo Sim-Plicity Oxford - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.