• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMens Marrone Taupe Distressed Vintage Look Dress scarpe Antonio Cerrelli 6533, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. HKM, Reitstivali --,soft Leder,standardlänge Weite, Stivali da (s4X), Men High-end Handwork Leather Flowers Buckle Formal Dress Wedding Casual scarpe, MADE in Italia Scarpe scarpe da ginnastica Uomo Grigio 71137 BDX, MAN - 39 - 5eu - CHELSEA avvio - CALF nero - VITELLO NERO - LEATHER SOLE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMAN-7eu-8us-PENNY LOAFER-MOCASSINO-Marrone PEBBLE CALF-LEATHER SOLE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW SANTONI Dress ITALY scarpe Dimensione Eu 42.5 Uk 8.5 Us 9.5 Made in (Z547),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KEBU SRL 7401 CX GOMMA termico nappa Calzature Uomo Classico Mocassino, Ladies Clarks Suola Spessa Brogues witcombe Echo , Uomo Handmade Tan Oxford Brogue Lace Up Formal Wingtip Classic Wear scarpe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Uomo ALDO Dress scarpe wing tip Marrone leather brogue - Dimensione 10, NUOVO Crockett and UK Jones Chukka 8.5D (8) si adatta a mano patina US 9 EU42.5, Mezlan Basel Uomo Oxford- Choose SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHandmade Uomo wing tip brogue Spectator formal scarpe, Uomo two tone leather scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jeff Uomo Rutland Large Vintage Plaid Sportshirt, L, Mens Retro formal dress scarpe pointed toe carved lace-up oxfords brogues oxfords, Uomo Diamante Metal Pointy Toe Leather Dress scarpe Wing Top Hairstylist Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hugo Boss Uomo leather scarpe Dimensione 43,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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