• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW SANTONI Leather Dress scarpe Dimensione Eu 39.5 Uk 5.5 Us 6.5 (NE10), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. J.M. Weston da MOCASSINO Taglia 7 (Nero), Kickers ranlyn Slip Da Uomo morbida Pelle Smart Ufficio Mocassini Scarpe Mocassini Tan, Handmade Uomo High Marrone stivali with buckles Pure Leather stivali For Men, Uomo scarpe Santoni blu Leather Oxford Lace Up Spring Summer 2018,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMens Florsheim Lexington Wingtip Classic Lace Up Leather scarpe nero 17066-01, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Magnanni Carmo Double Monk Strap,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Modello Bromo - Handmade Italian Marrone Moccasins Loafers - Cowhide Smooth Leathe, Magnanni 'Marco' Monk Strap- Cuero Marrone- Dimensione 8 M 325 (H2), Johnston & Murphy Uomo McClain Dimensione 10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico London Brogues Watson Uomo Tan Plum Pelle Stringata,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HOGAN SCARPE STRINGATE CLASSICHE UOMO IN CAMOSCIO H322 DERBY BLU 245, NUOVE Clarks Darby Limit GTX Impermeabile Nero in Pelle CALATA stile 45 G, Mens Quality Leather Formal scarpe Wing Tip Handmade Cowhide Leather Dress stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Mezlan Genuine Leather Premium Dress Penny Loafer scarpe Marcus Honey Marrone, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Uomo Real Leather Dress Formal scarpe Oxford Lace Up Office Wedding FASHION X, HOGAN SCARPE UOMO HXM3220Y890HG0U805 AI17, NIKE AIR MAX 90 BLU ELETTRIC verde FLUO N.39 LIMITED EDITION NEW MODEL OKKSPORT,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KV1470 Scarpe Stringate TRIVER FLIGHT uomo Blu,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.