• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLuxury Uomo Handmade Genuine Leather Pointed Toe Dress Formal Wedding scarpe D923, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hudson Bolton Uomo Marrone Pelle di Vitello Mocassini Mocassini Scarpe Formali, Hogan Club H262 Mocassini Scarpe in Pelle Beige in Pelle Scamosciata Misura EU 40 1 2, Mezlan Uomo Burnished Plain Toe Dress Oxford- Choose SZ Colore., Mens Real Leather Casual Slip On scarpe Round Toe Oxfords Fltas New Pumps Loafers,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHandmade Uomo nero & bianca Wingtip Ankle avvio Uomo Real Leather avvio Uomo stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. London Brogues Watson Uomo Tan Marrone Leather & Fabric Brogues - 9 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Uomo Plateau Dimensione 12 nero Leather Dress Loafers scarpe, Used EX, Loake Shoemakers neri in pelle UK8 ultimo 3625 6 747B 33025 Made in England, Uomo New Fiesso oro Slip on scarpe with oro Pointed Metal Toe FI 7130,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Uomo Dress Casual scarpe Metallic rosso Slip On Loafers oro Metal Toe Spiked Heel,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jeffery West uomo scarpe lucide, Nero, Handmade Uomo Marrone leather stivali, tweed fabric stivali for men, ankle dress stivali, HUGO BOSS Dark Marrone Leather Dress Loafers Uomo scarpe Dimensione 10 43,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMens Pointed Toe Lace Up British Leather Buckle Business Formal Casual scarpe new, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NERO GIARDINI CALZATURE UOMO ESTATE 2019 art. P900790U 214, Hugo Boss Tailored ITALIA tutte le qualità Range Scarpe Brogue in Pelle Misura Eur 43.5, Mens STEVE MADDEN Quantim 160468 Marrone Leather Cup Toe Oxfords sz. 11 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW 290 DURNESS uomo EUROPEAN DESIGNER LEATHER OXFORDS scarpe HANDMADE SPAIN,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.