• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUomo Brogue Pointed Leather Lace Up Wedding Formal Dress Oxfords scarpe New YJQ, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. JOHN LOBB Suede Chukka stivali Taupe Sand 41 EU, 8 US, 7 UK NEW, Jcrew nero Mahogany Longwing Blucher Dimensione 8D nero Dress scarpe, Uomo Woven genuine Leather Slip On Loafers Dress Formal Oxfords scarpe, New Balance - scarpe-scarpe da ginnastica low - Uomo - rosso - 454915C184623,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Bally Arturo 7 D bordeaux ( 3673)]], attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MENS JULIUS MARLOW - KICK FORMAL WORK CASUAL LEATHER stivali scarpe uomo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Magnanni 'Hugo' nero Single Monk Dress scarpe Dimensione 11 M 350, Magnanni 'Lezuza' Bit Loafer- nero- Dimensione 12 M Labeled 11.5 M 425 (C14), Mens Kenneth Cole New York grigio nero Brand scarpe da ginnastica D [KMU8002XL 020],
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LUMBERJACK SM33904-001-B13 jazz Calzature Uomo Classico Stringate,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Loake quadro cucita Premium Uomo Scarpe 5 Eye Heston nero, New Magnanni 'Erasmo' Wingtip Oxfords Marrone Leather Uomo Dimensione 8 M MSRP 435, JD FISK, MOORE OXFORD, MENS, CREAM LEATHER, US Dimensione 10 M, EURO 44, PRE-OWNED,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMAN-5eu-6usa-OXFORD CAPTOE-FRANCESINA-VITELLO NERO- BLK CALF- LEATHER SOLE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mocassini Uomo Eleganti College Pelle blu nero bordò cuoio scarpe Made 110, LUXURY FOOTWEAR Uomo LOAFER CHAMOIS blu - 98A3, MIZUNO SCARPE CALCIO MRL CLUB MD,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Massimo Matteo 5-Eye Cap Toe Casual scarpe da ginnastica - Uomo Dimensione 8.5M Dark Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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