• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLanvin x H&M New Uomo Metallic Royal blu Dress Formal Oxford Loafer scarpe 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mens Hush Puppies Brazen Leather Marrone nero Wide Fit Slip On Work Dress scarpe, MOCASSIN A POMPONS ITALIEN LUXE NEUF BI-colore FAÇON CROCO nero ET BORDEAUX VERNI, MENS MEPHISTO AIR RELAX LEATHER scarpe CASUAL OXFORD STYLE COMFORT Marrone 8 US, Handmade Oxford scarpe, casual in blu Suede,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHugo BOSS Business Scarpe, mod. C-molear _ ltbu, Mis. EU 42,5 Dark Red, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MINTY nero LEATHER WING TIP FLORSHEIM LACE UP POWER BUSINESS scarpe 8.5 D B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Magnanni Vigo 6173 Marrone Leather Tassel Kilt Kilted Moc Toe Loafer Uomo US 15 EE, LO.bianca CALZATURA UOMO FRANCESINA PELLE Marrone - EF4C, Uomo Florsheim Marrone Tuscan bit loafer new,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LUMBERJACK BAY SM62604-001 A01 Grigio-CD004 Dk Grigio scarpe con i lacci Uomo, Made in Italia GERARDO_NERO Lace-up scarpe Uomo - colour nero IE, Nunn Bush Jefferson Uomo Loafer- Choose SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNeil M. Marrone Loafers Slip On scarpe Dimensione 9 D Leather M-Tech nero Bottom Uomo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Magnanni Blk Toe cap for Neiman Marcus 8M, Kickers ranlyn Slip Da Uomo morbida Pelle Smart Ufficio Mocassini Scarpe Mocassini Tan, Men 11Us Dr.Martens Engineer stivali Uk 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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