• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMens florsheim scarpe 10 Brick, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. JOHNSTON & MURPHY PASSPORT Uomo OXFORDS 11.5 M MULTI-COLR LEATHER MADE IN ITALY, MIZUNO SCARPE RUNNING UOMO WAVE ULTIMA 10, NEW w Box-Uomo COLE HAAN Camouflage Canvas Nantucket Loafers 11 M, Lace up and Monkstrap Giuseppe Zanotti Uomo - Leather (IU70089TYSON),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW ROBERT GRAHAM PRINCE blu LOAFER MENs ITALIAN MADE LEATHER scarpe 9.0D 299.00, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New LIZARD Giorgio Brutini 91547 8.5 M wine (4783),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LLOYD Kobolt Extra Weit, Derby Uomo, Mens Cool Tassel Slip On Loafers England Leather Formal Dress scarpe Oxfords New, KENNETH COLE ITALY EXQUISITE BROGUE IN Marrone & BONE 8.5 OUTSTANDING,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Mens Stacy Adams Dress Casual scarpe GULLIVER 24993 Marrone Suede Slip On Loafer 13,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Magnanni 'Arlo' Pebbled Monk Strap Loafers Burgundy Uomo 8.5 M MSRP 395, NEW 350 ALLEN EDMONDS Denton Sz 11.5 D nero Dress scarpe Leather Made in USA, Handmade leather lace up dress scarpe custom dress scarpe for Uomo (SB),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHandmade Uomo Tuxedo scarpe, Uomo nero and bianca Wingtip brogue leather scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Uomo Real Leather Dress Formal scarpe Derby Loafers Office Slip On C666, HUGO BOSS nero Mercedes Benz Driver Moccasins Leather Fashion Uomo 12 Loafers, Mens Suede Leather Dress scarpe Handmade Casual Formal Suede Leather stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NUOVO Grenson Dylan CALATA Goodyear Welt Tg F EU 43 RRP,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.