• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUomo sz 12 M oxblood cap toe Caporicci tassel loafers formal dress scarpe , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Cole-Haan 03915 8.5 D Marrone (3796), Uomo Dress scarpe Gordon Rush ‘Dillion’ nero Colore, Dimensione 11 - NIB; Retail 225, Neil M. Uomo Marrone Penny Loafers 9 D, Uomo scarpe Santoni blu Leather Oxford Lace Up Spring Summer 2018,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMONTE ROSSO ‘TRIESTE’ Uomo nero LEATHER BIT LOAFER Dimensione 10M 295, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Men FERUCCI oro Spikes Slippers Loafers Flat With Crystal GZ Rhinestone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Barker nero Harrington Tassel nero Leather Loafers scarpe US 9 875, N. 45 - S3 - SCARPA ANTINFORTUNISTICA ALTA PUNTALE IN COMPOSITO SICUREZZA LAVoro, Loake Scarpe BLK Taglia 7 Everett Design Loake nera pelle di vitello,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucini da Uomo in Pelle Infilare Scarpe Smart Formale Matrimonio Scarpe nero & Marrone, JOHNSTON & MURPHY Uomo nero Tassel Fringe Loafers Sz 10.5M Leather Brogue USA, Nero Giardini. Scarpe stile inglese in camoscio blu. Numero 42.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMens Leather Lace Up Wingtip Brogue Dress Oxford scarpe Craved Business formal sz, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New COLE HAAN Uomo Feathercraft Grand Magnet Suede Blucher Oxford scarpe C29704, Josef Seibel uomo Burgess LEATHER LACE-UP NERO 6 UK, Mens Loafer Foot Joy 9 C Tassel Kiltie Marrone Leather Career Casual 79167 USA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Uomo Liberty nero Lizard Crocodile Print Leather Dress scarpe L-43,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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