• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHandmade Uomo Two tone ankle stivali, Uomo cap toe lace up stivali, Uomo leather stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mephisto Bicycle Toe Lace Up Oxfords nero Leather US 12 Fits US 12-12.5, NUOVO DELLI Aldo da Uomo in Pelle Con Lacci Oxford Cap Toe Scarpe Eleganti Nero, Mens H By Hudson Osbourne Work Formal Leather Vintage Winter Chukka avvio US 7-13, Uomo Handmade Genuine Leather Three Tone Oxford Brogue Wingtip Lace Up scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMAN -44- OXFORD WINGTIP 10- nero CALF W PERFS AND MEDALLION - LEATHER SOLE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole Bee-Ming Wingtip Oxford Leather Uomo scarpe Dimensione 8.5 Cognac,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW & BOXED John Lobb Chelmsford Bordeaux MISTY Scarpe Derby 10 EU RRP, NEW Mezlan Genuine Crocodile Leather Exotic Dress scarpe LaceUp Oxford Lupo Marrone, Handmade Uomo Leather scarpe Uomo nero Derby scarpe Uomo Lace-up scarpe Uomo Leather Shoe,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mens 9 D John Fluevog scarpe Marrone Leather Moc Toe Penny Loafers Driving Radio, Keen da trekking uomo TARGHEE III MID WP Marrone Cuoio 7959237, Kenneth Cole New York Uomo The Mover Slip on C scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLos Altos Genuine Marrone Ostrich Leg Casual scarpe Lace Up D, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. KS Tools 310.1440 - Scarpe antinfortunistiche sport light, misura 45 (G5z), New Freeman Uomo Burgundy Penny Loafers Dimensione 8.5 M, Joseph Da Uomo Nera Con Lacci Smart Scarpe TAGLIA 40 (6),
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Mens Patent Leather Pointy Toe Dress Formal scarpe WingTip Loafers Retro British,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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